Vielleicht haben die einen oder anderen ja auch ein paar Pfund zuviel auf den Rippen? Es ist super, die runter zu kriegen, bevor es ans Laufen geht. Selber kochen ist hier ein Mittel der Wahl. Seht selbst: Link in Bio! Was ihr außerdem schon machen könnt: Geht zum Arzt und lasst euch checken, bevor ihr anfangt zu laufen. Gerade, wenn ihr nicht mehr blutjung seid oder generell unsicher, was eure Muskeln und Gelenke aushalten. Besprecht es und holt euch ein „go“. Außerdem ist es gut, in Bewegung kommen: raus an die frische Luft, geht täglich spazieren und werdet dabei mit der Zeit zügiger. Zusätzlich könnt ihr mit Stabi-Training beginnen, denn nicht nur die Füße sind beim Laufen wichtig. Auch der Oberkörper arbeitet mit! Hier hat die AOK ebenfalls Videos für euch, zum Beispiel dieses: Link in Bio!